Для женщин, которые привыкли справляться сами, но устали спасать других, терпеть то, что им не подходит, и принимать решения через тревогу и чувство вины.
Берёте чужую ответственность, доделываете за других, спасаете — а потом злитесь и выдыхаетесь.
Сложно сказать «нет», поставить точку или выдержать чужое недовольство без чувства вины.
Тревога, контроль, прокручивание сценариев и желание срочно что-то исправить забирают выбор.
Не «просто поговорить». За 90 минут мы берём одну конкретную ситуацию и раскладываем её по шагам: что происходит, как вы обычно реагируете и где можно начать действовать иначе.
Фиксируем, что происходит сейчас и что вы хотите изменить.
Разбираем цепочку: событие → мысль → эмоция → действие → последствия.
Ищем момент, в котором старую реакцию можно заменить новой.
Формируем конкретные шаги, которые вы можете проверить в реальной жизни.
Одна конкретная ситуация, карта повторяющегося сценария и 1–3 следующих действия.
Оставить заявкуРегулярные сессии, две трансформационные игры, задания и поддержка между встречами.
Обсудить сопровождениеОнлайн-работа плюс телесные практики и очные форматы, подобранные под ваш запрос.
Обсудить форматВ работе Инга сочетает психологические сессии, техники когнитивно-поведенческого подхода, дыхательные и телесные практики, медитацию и трансформационные игры — только тогда, когда это действительно помогает конкретному запросу.
Если запрос подходит под формат, вы получите личное сообщение и сможете выбрать время для разбора или обсудить другой вариант работы.
Не нужно формулировать «идеальный запрос». Достаточно описать, что сейчас происходит и что вы хотите изменить.